5.762
bewerkingen
|
Dharma-Lotus is een boeddhistische organisatie met 6 vestigingen in Nederland en een | retraitecentrum (Ekãyano) in Noord-Frankrijk |
 |  | Abonneer op onze Nieuwsbrief |
Vishna oefening: de beer draait zich om: verschil tussen versies
Vishna oefening: de beer draait zich om (bekijk bron)
Versie van 20 nov 2022 12:04
, 20 nov 2022 12:04→Uitleg op film
(Nieuwe pagina aangemaakt met '{{Vishna}} ==De beer draait zich om== * neem de beginhouding aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan * neem de houding van de plank aan, rust op handen en tenen * plaats 1 hand op je rug * kantel 45 graden om zodat de ene voet op de andere rust * strek de arm op je rug recht omhoog * draai deze arm strak naar achteren * draai met het gehele lichaam om zodat voeten en handen tegelijk op de grond komen, ge...') |
|||
| Regel 13: | Regel 13: | ||
==Uitleg op film== | ==Uitleg op film== | ||
< | <youtube service="youtube">https://www.youtube.com/watch?v=eCmij0qDDw0&index=19&list=PLDtXCtJALyhj-l_Vk-vS6UV0xZVoT67tF"</youtube> | ||
[[Categorie: Vishna oefeningen]] | [[Categorie: Vishna oefeningen]] | ||